Тайский бокс для начинающих взрослых в Москве
Тайский бокс – это боевое искусство, корни которого уходят в глубь веков, но его популярность не угасает и сегодня. В Москве муай-тай выбирают многие взрослые, стремящиеся не только укрепить тело, но и дух. Это уникальное сочетание физической подготовки и ментальной дисциплины делает тайский бокс идеальным выбором для тех, кто хочет ощутить новые грани своих возможностей.
Тайский бокс, известный также как муай-тай, –национальный вид спорта Таиланда, истоки которого уходят в глубь веков. Его корни можно проследить еще к военным учениям тайских воинов. Муай-тай развивался как метод ближнего боя без оружия, который воин мог использовать после потери своего оружия в битве. Со временем он превратился в спорт с определенными правилами, которые были установлены для защиты участников.
Основы тайского бокса
Первые шаги в тайском боксе начинаются с изучения и правильного исполнения базовых стоек и ударов. Новички часто делают общие ошибки – неправильное распределение веса, неудачное положение бедер и рук – которые могут замедлить их прогресс и даже привести к травмам. Освоение техники правильного дыхания в бою, использования силы корпуса и бедер для усиления ударов является ключевым аспектов для успешного изучения этого вида спорта. Тайский бокс подразумевает не только физическую, но и психологическую подготовку. Тренировки способствуют развитию физической силы и выносливости, учат контролировать свои эмоции, развивая терпение и усиливая волевые качества.
Снаряжение и экипировка
Выбор правильной экипировки имеет ключевое значение для комфорта и безопасности при занятиях тайским боксом. Для начинающих важно обзавестись качественной защитной экипировкой, включая перчатки, защиту для голени и стопы. Перчатки должны обеспечивать достаточную амортизацию ударов, быть удобными и вентилируемыми. Защита для голени и стопы помогает избежать травм при отработке ногами. Выбор правильного размера и материала играет значительную роль в эффективности тренировок и предотвращении травм.
Советы новичкам
При начале занятий тайским боксом важно следовать нескольким основным советам:
- Начните с основ – правильной стойки, дыхания и базовых ударов.
- Не пренебрегайте разминкой и заминкой, чтобы избежать травм.
- Будьте терпеливы и последовательны в своих тренировках.
- Слушайте своего тренера и не бойтесь задавать вопросы.
Тайский бокс – это не только способ улучшить физическую форму, но и возможность развить волевые качества, учиться контролировать свои эмоции и стресс. Начиная свой путь в муай-тай, вы откроете для себя множество новых возможностей для роста и самосовершенствования. Помните, что успех приходит к тем, кто не боится трудностей и готов постоянно работать над собой.
Психологические и физические преимущества
Тайский бокс предлагает значительные психологические и физические преимущества для занимающихся. Физически, он помогает улучшить общую физическую форму, силу, гибкость, скорость и выносливость. Регулярные тренировки способствуют сжиганию калорий, укреплению мышц и улучшению координации движений.
С психологической точки зрения, муай-тай учит самодисциплине, уверенности в себе и стойкости. Тренировки в фитнес-клубе «Легион»способствуют развитию умения сохранять спокойствие и сосредоточенность в стрессовых ситуациях, что полезно не только в спорте, но и в повседневной жизни.
СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ В КЛУБЕ ЕДИНОБОРСТВ ЛЕГИОН
ТАЙСКИЙ БОКС/КИКБОКСИНГ | ||
1 занятие | 1 месяц | |
СЕКЦИЯ "Детская" 3 раза в неделю по 1 часу | 1000 | 5000 |
СЕКЦИЯ "Взрослая/подростки" 3 раза в неделю по 1,5 часа +тренажерный зал без ограничения в любой день* |
1200 | 6000 |
БЛОК 4 тренировки (тренажерный зал включен в дни тренировок*) | 3200 | 1 месяц |
БЛОК 8 тренировок (тренажерный зал включен в дни тренировок*) | 5600 | 1 месяца |
БЛОК 12 тренировок (тренажерный зал включен в дни тренировок*) | 7800 | 2 месяца |
БЛОК 16 тренировок (тренажерный зал включен в дни тренировок*) | 8800 | 2 месяца |
*Тренажерный зал доступен только по достижению 18 летнего возраста.
БОКС | ||
1 занятие | 1 месяц | |
СЕКЦИЯ БОКС "Детская" 5 раз в неделю по 1.5 часа | 1000 | 8000 |
СЕКЦИЯ БОКС "ЮНИОРЫ" 2 раза в неделю по 2 часа | 1000 | 6000 |
СЕКЦИЯ БОКС "ВЗРОСЛЫЕ 18+" 2 раза в неделю по 1 часу (+тренажерный зал в любой день*) | 1400 | 6000 |
СТОИМОСТЬ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК ПО ЕДИНОБОРСТВАМ
Персональные тренировки (тайский бокс, кикбоксинг, бокс) | |
1 занятие | |
Персональная тренировка с тренером (Тайский бокс, кик боксинг) |
2500 |
Персональная тренировка с тренером (СПЛИТ) 2 человека (Тайский бокс, кик боксинг) |
4000 |
Персональная тренировка с тренером (СПЛИТ) 3 человека (Тайский бокс, кик боксинг) |
5000 |
БЛОК 5 персональных тренировок (Тайский бокс, кик боксинг) |
11500 |
БЛОК 5 персональных тренировок (СПЛИТ) 2 человека (Тайский бокс, кик боксинг) |
18000 |
БЛОК 5 персональных тренировок (СПЛИТ) 3 человека (Тайский бокс, кик боксинг) |
22500 |
БОКС Персональная тренировка с тренером (Бокс) |
3000 |
БОКС Персональная тренировка с тренером (СПЛИТ) 2 человека (Бокс) |
4500 |