ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ: FIT BALL - урок с использованием специальных мячей, сочетающий аэробную и силовую нагрузку. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. Body Sculpt - силовой урок высокой интенсивности, с использованием дополнительного фитнес оборудования: степ платформы, гантели, амортизаторы и направленный на активную проработку всех групп мышц. Total Body - cиловая тренировка высокой интенсивности, направленная на укрепление всех крупных мышечных групп. Развитие силы и создание мышечного рельефа, проработка проблемных участков в области ягодиц, бедер, мышц рук и пресса. Упражнения выполняются с использованием штанги, боди – бара и гантелей – помогут сформировать правильные пропорции тела, независимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете. Low Body- урок Low направлен на проработку самых сложных зон женского тела – ног, ягодиц и мышц пресса. Основная нагрузка в программе Low приходится на мышцы ног – внутреннюю, переднюю и заднюю поверхность бедра, а так же мышцы ягодиц. Pop-Up – силовая тренировка направленная на уменьшение объема бедер, талии, а так же красоту рук. Основные задания этой программы: сжигание жира и приведение выше указанных зон в надлежащий тонус. ABS+ Stretch – тренировка средней интенсивности. Ровно половина этой программы будет направлена на развитие мышц брюшного пресса и спины. Вторая часть программы посвящена максимальному расслаблению всех мышц и растяжке. Гибкость – это эластичность мышц и связок, подвижность суставов и просто отличный способ расслабиться. Stretch - сбалансированный комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела. Заниматься растяжкой можно в любом возрасте, главное здесь - ваше желание. Функциональный тренинг-направлен на обучение двигательным действиям, воспитанию физических качеств(сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности),а так же их сочетанию. Равномерное и одновременное развитие верхних и нижних мышечных групп создаёт оптимальную нагрузку на всю костную структуру, делая наши движения в повседневной жизни более естественными. Предназначена для людей с самым различным уровнем подготовленности. Зумба-танцевальная фитнес тренировка, основная на латиноамериканских и мировых ритмах. Программа сочетает в себе кардионагрузку и упражнения на укрепления всех мышечных групп. Здоровая спина-одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного укрепления мышц, растягивания связок: они улучшат и воодсстановят пвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку. Step  interval  -Это чередование различных упражнений — прыжков, приседаний, отжиманий и т.д. — с базовыми шагами на степ-платформе. Такая разнообразная нагрузка позволяет исключить привыкание и воздействует на все без исключения мышцы тела. Хатха Йога  -Это древняя практика, направление йоги, в котором используются техники работы с телом и сознанием. Располагая особыми практиками, оно позволяет достичь гармонии в этих двух аспектах. Йога хорошо справляется с оздоровлением и тренировкой организма в пользу увеличения силы и гибкости. Йога - эффективный инструмент для сохранения молодости и гибкости ума. Она снимает стресс, беспокойные эмоции, усиливает концентрацию внимания и обеспечивает глубокую релаксацию.Занятие подходит для любого уровня подготовленности. Йогатерапия Здоровая Спина - это практика йоги начального уровня, направленная на восстановление подвижности и других важных функций организма. Основной акцент делается на оздоровление позвоночника и укрепление мышц спины. Статические и динамические упражнения помогут приобрести красивую грациозную осанку и забыть про сутулость и боли в области спины. Занятие подходит для любого уровня подготовленности, в том числе для тех, у кого область спины уже является проблемной Подробности по телефону 8(495)505-06-21  

           

      Работа в нашем клубе Открыта вакансия:Администратор на ресепшин. Требования: Девушка до 30 лет.   -умение общаться с людьми.  -знание пк (уверенный пользователь, базовый уровень) -доброжелательность -пунктуальность График работы сменный 2-4 дня в неделю. Подробности по телефону 8-495-505-06-21 Резюме отправлять на электронную почту Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. document.getElementById('cloak75e6c494d04e2e2a6497efa67f749935').innerHTML = ''; var prefix = 'ma' + 'il' + 'to'; var path = 'hr' + 'ef' + '='; var addy75e6c494d04e2e2a6497efa67f749935 = 'legionfitness' + '@'; addy75e6c494d04e2e2a6497efa67f749935 = addy75e6c494d04e2e2a6497efa67f749935 + 'mail' + '.' + 'ru'; var addy_text75e6c494d04e2e2a6497efa67f749935 = 'legionfitness' + '@' + 'mail' + '.' + 'ru';document.getElementById('cloak75e6c494d04e2e2a6497efa67f749935').innerHTML += ''+addy_text75e6c494d04e2e2a6497efa67f749935+'';   Открыта вакансия:Тренер тренажерного зала. Обязанности: -Проведение персональных тренировок с использованием (силовых, аэробных, кардио, функциональных, растяжки) -Формирование индивидуального плана занятий и питания для клиентов; -Построение долгосрочных отношений с клиентами клуба. Требования: -Хорошие внешние данные. -Собственный опыт тренировок. -Опыт проведения персональных тренировок. -Знание анатомии, физиологии, биохимии и диетологии. -Наличие сертификатов FPA (приветствуется) -Умение общаться с людьми. Резюме отправлять на электронную почту Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. document.getElementById('cloak881d533a3aaa1ee33d82b6be132e7510').innerHTML = ''; var prefix = 'ma' + 'il' + 'to'; var path = 'hr' + 'ef' + '='; var addy881d533a3aaa1ee33d82b6be132e7510 = 'legionfitness' + '@'; addy881d533a3aaa1ee33d82b6be132e7510 = addy881d533a3aaa1ee33d82b6be132e7510 + 'mail' + '.' + 'ru'; var addy_text881d533a3aaa1ee33d82b6be132e7510 = 'legionfitness' + '@' + 'mail' + '.' + 'ru';document.getElementById('cloak881d533a3aaa1ee33d82b6be132e7510').innerHTML += ''+addy_text881d533a3aaa1ee33d82b6be132e7510+'';   Открыта вакансия:  Менеджер фитнес клуба. Требования: Девушка до 40 лет.   -опыт работы в фитнес клубе приветствуется. -умение общаться с людьми.  -умение продавать -знание пк (уверенный пользователь, базовый уровень) -доброжелательность -пунктуальность -ответственность -уверенность, умение самостоятельно принимать решения. График работы сменный. Подробности по телефону 8-495-505-06-21 Резюме отправлять на электронную почту Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. document.getElementById('cloak8aa7810a58a0590b077daf27511e4da9').innerHTML = ''; var prefix = 'ma' + 'il' + 'to'; var path = 'hr' + 'ef' + '='; var addy8aa7810a58a0590b077daf27511e4da9 = 'legionfitness' + '@'; addy8aa7810a58a0590b077daf27511e4da9 = addy8aa7810a58a0590b077daf27511e4da9 + 'mail' + '.' + 'ru'; var addy_text8aa7810a58a0590b077daf27511e4da9 = 'legionfitness' + '@' + 'mail' + '.' + 'ru';document.getElementById('cloak8aa7810a58a0590b077daf27511e4da9').innerHTML += ''+addy_text8aa7810a58a0590b077daf27511e4da9+''; Открыта вакансия:Тренер групповых программ. Направления: - йога - пилатес - стрейчинг - силовой и функциональный тренинг - ДЕТСКИЕ УРОКИ И СЕКЦИИ (РАЗЛИЧНЫЕ) Требования: - Профильное образование - Наличие сертификата подтверждающего работу тренером групповых программ приветствуется - Опыт работы в данной должности от 1 года - Рассмотрим также кандидатов без опыта работы - Фитнес или медицинские курсы, обучение по программам FPA как большой плюс Условия: - Прозрачная система оплаты - Доброжелательная атмосфера и уютный тренировочный зал.Присылайте Ваше резюме на почту Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. document.getElementById('cloak1a0049167948eff8323ffcdf3060d487').innerHTML = ''; var prefix = 'ma' + 'il' + 'to'; var path = 'hr' + 'ef' + '='; var addy1a0049167948eff8323ffcdf3060d487 = 'legionfitness' + '@'; addy1a0049167948eff8323ffcdf3060d487 = addy1a0049167948eff8323ffcdf3060d487 + 'mail' + '.' + 'ru'; var addy_text1a0049167948eff8323ffcdf3060d487 = 'legionfitness' + '@' + 'mail' + '.' + 'ru';document.getElementById('cloak1a0049167948eff8323ffcdf3060d487').innerHTML += ''+addy_text1a0049167948eff8323ffcdf3060d487+''; Подробности по телефоун - 8 (495)505-06-21 Открыта вакансия:Тренер тренажерного зала. Обязанности: -Проведение персональных тренировок с использованием (силовых, аэробных, кардио, функциональных, растяжки) -Формирование индивидуального плана занятий и питания для клиентов; -Построение долгосрочных отношений с клиентами клуба. Требования: -Хорошие внешние данные. -Собственный опыт тренировок. -Опыт проведения персональных тренировок. -Знание анатомии, физиологии, биохимии и диетологии. -Наличие сертификатов FPA (приветствуется) -Умение общаться с людьми. Резюме отправлять на электронную почту Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. document.getElementById('cloak3add7f57c6a9407935facaf2caa098c6').innerHTML = ''; var prefix = 'ma' + 'il' + 'to'; var path = 'hr' + 'ef' + '='; var addy3add7f57c6a9407935facaf2caa098c6 = 'legionfitness' + '@'; addy3add7f57c6a9407935facaf2caa098c6 = addy3add7f57c6a9407935facaf2caa098c6 + 'mail' + '.' + 'ru'; var addy_text3add7f57c6a9407935facaf2caa098c6 = 'legionfitness' + '@' + 'mail' + '.' + 'ru';document.getElementById('cloak3add7f57c6a9407935facaf2caa098c6').innerHTML += ''+addy_text3add7f57c6a9407935facaf2caa098c6+'';   Открыта вакансия:Тренер по теннису, -опыт работы с детьми, -индвидуальные тренировки, -образование высшее, -звание не ниже КМС.  Резюме отправлять на электронную почту Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. document.getElementById('cloak8df84149e0d56c2e0796181c9588ac8e').innerHTML = ''; var prefix = 'ma' + 'il' + 'to'; var path = 'hr' + 'ef' + '='; var addy8df84149e0d56c2e0796181c9588ac8e = 'legionfitness' + '@'; addy8df84149e0d56c2e0796181c9588ac8e = addy8df84149e0d56c2e0796181c9588ac8e + 'mail' + '.' + 'ru'; var addy_text8df84149e0d56c2e0796181c9588ac8e = 'legionfitness' + '@' + 'mail' + '.' + 'ru';document.getElementById('cloak8df84149e0d56c2e0796181c9588ac8e').innerHTML += ''+addy_text8df84149e0d56c2e0796181c9588ac8e+'';  

        ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ: FIT BALL - урок с использованием специальных мячей, сочетающий аэробную и силовую нагрузку. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. Body Sculpt - силовой урок высокой интенсивности, с использованием дополнительного фитнес оборудования: степ платформы, гантели, амортизаторы и направленный на активную проработку всех групп мышц. Total Body - cиловая тренировка высокой интенсивности, направленная на укрепление всех крупных мышечных групп. Развитие силы и создание мышечного рельефа, проработка проблемных участков в области ягодиц, бедер, мышц рук и пресса. Упражнения выполняются с использованием штанги, боди – бара и гантелей – помогут сформировать правильные пропорции тела, независимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете. Low Body- урок Low направлен на проработку самых сложных зон женского тела – ног, ягодиц и мышц пресса. Основная нагрузка в программе Low приходится на мышцы ног – внутреннюю, переднюю и заднюю поверхность бедра, а так же мышцы ягодиц. Pop-Up – силовая тренировка направленная на уменьшение объема бедер, талии, а так же красоту рук. Основные задания этой программы: сжигание жира и приведение выше указанных зон в надлежащий тонус. ABS+ Stretch – тренировка средней интенсивности. Ровно половина этой программы будет направлена на развитие мышц брюшного пресса и спины. Вторая часть программы посвящена максимальному расслаблению всех мышц и растяжке. Гибкость – это эластичность мышц и связок, подвижность суставов и просто отличный способ расслабиться. Stretch - сбалансированный комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела. Заниматься растяжкой можно в любом возрасте, главное здесь - ваше желание. Функциональный тренинг-направлен на обучение двигательным действиям, воспитанию физических качеств(сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности),а так же их сочетанию. Равномерное и одновременное развитие верхних и нижних мышечных групп создаёт оптимальную нагрузку на всю костную структуру, делая наши движения в повседневной жизни более естественными. Предназначена для людей с самым различным уровнем подготовленности. Зумба-танцевальная фитнес тренировка, основная на латиноамериканских и мировых ритмах. Программа сочетает в себе кардионагрузку и упражнения на укрепления всех мышечных групп. Здоровая спина-одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного укрепления мышц, растягивания связок: они улучшат и воодсстановят пвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку. Step  interval  -Это чередование различных упражнений — прыжков, приседаний, отжиманий и т.д. — с базовыми шагами на степ-платформе. Такая разнообразная нагрузка позволяет исключить привыкание и воздействует на все без исключения мышцы тела. Подробности по телефону 8(495)505-06-21  

        ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ: FIT BALL - урок с использованием специальных мячей, сочетающий аэробную и силовую нагрузку. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. Body Sculpt - силовой урок высокой интенсивности, с использованием дополнительного фитнес оборудования: степ платформы, гантели, амортизаторы и направленный на активную проработку всех групп мышц. Total Body - cиловая тренировка высокой интенсивности, направленная на укрепление всех крупных мышечных групп. Развитие силы и создание мышечного рельефа, проработка проблемных участков в области ягодиц, бедер, мышц рук и пресса. Упражнения выполняются с использованием штанги, боди – бара и гантелей – помогут сформировать правильные пропорции тела, независимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете. Low Body- урок Low направлен на проработку самых сложных зон женского тела – ног, ягодиц и мышц пресса. Основная нагрузка в программе Low приходится на мышцы ног – внутреннюю, переднюю и заднюю поверхность бедра, а так же мышцы ягодиц. Pop-Up – силовая тренировка направленная на уменьшение объема бедер, талии, а так же красоту рук. Основные задания этой программы: сжигание жира и приведение выше указанных зон в надлежащий тонус. ABS+ Stretch – тренировка средней интенсивности. Ровно половина этой программы будет направлена на развитие мышц брюшного пресса и спины. Вторая часть программы посвящена максимальному расслаблению всех мышц и растяжке. Гибкость – это эластичность мышц и связок, подвижность суставов и просто отличный способ расслабиться. Stretch - сбалансированный комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела. Заниматься растяжкой можно в любом возрасте, главное здесь - ваше желание. Функциональный тренинг-направлен на обучение двигательным действиям, воспитанию физических качеств(сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности),а так же их сочетанию. Равномерное и одновременное развитие верхних и нижних мышечных групп создаёт оптимальную нагрузку на всю костную структуру, делая наши движения в повседневной жизни более естественными. Предназначена для людей с самым различным уровнем подготовленности. Зумба-танцевальная фитнес тренировка, основная на латиноамериканских и мировых ритмах. Программа сочетает в себе кардионагрузку и упражнения на укрепления всех мышечных групп. Здоровая спина-одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного укрепления мышц, растягивания связок: они улучшат и воодсстановят пвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку. Step  interval  -Это чередование различных упражнений — прыжков, приседаний, отжиманий и т.д. — с базовыми шагами на степ-платформе. Такая разнообразная нагрузка позволяет исключить привыкание и воздействует на все без исключения мышцы тела. Запись по телефону - 8 (495) 505-06-21 или ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ  

        ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ: FIT BALL - урок с использованием специальных мячей, сочетающий аэробную и силовую нагрузку. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. Body Sculpt - силовой урок высокой интенсивности, с использованием дополнительного фитнес оборудования: степ платформы, гантели, амортизаторы и направленный на активную проработку всех групп мышц. Total Body - cиловая тренировка высокой интенсивности, направленная на укрепление всех крупных мышечных групп. Развитие силы и создание мышечного рельефа, проработка проблемных участков в области ягодиц, бедер, мышц рук и пресса. Упражнения выполняются с использованием штанги, боди – бара и гантелей – помогут сформировать правильные пропорции тела, независимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете. Low Body- урок Low направлен на проработку самых сложных зон женского тела – ног, ягодиц и мышц пресса. Основная нагрузка в программе Low приходится на мышцы ног – внутреннюю, переднюю и заднюю поверхность бедра, а так же мышцы ягодиц. Pop-Up – силовая тренировка направленная на уменьшение объема бедер, талии, а так же красоту рук. Основные задания этой программы: сжигание жира и приведение выше указанных зон в надлежащий тонус. ABS+ Stretch – тренировка средней интенсивности. Ровно половина этой программы будет направлена на развитие мышц брюшного пресса и спины. Вторая часть программы посвящена максимальному расслаблению всех мышц и растяжке. Гибкость – это эластичность мышц и связок, подвижность суставов и просто отличный способ расслабиться. Stretch - сбалансированный комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела. Заниматься растяжкой можно в любом возрасте, главное здесь - ваше желание. Функциональный тренинг-направлен на обучение двигательным действиям, воспитанию физических качеств(сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности),а так же их сочетанию. Равномерное и одновременное развитие верхних и нижних мышечных групп создаёт оптимальную нагрузку на всю костную структуру, делая наши движения в повседневной жизни более естественными. Предназначена для людей с самым различным уровнем подготовленности. Зумба-танцевальная фитнес тренировка, основная на латиноамериканских и мировых ритмах. Программа сочетает в себе кардионагрузку и упражнения на укрепления всех мышечных групп. Здоровая спина-одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного укрепления мышц, растягивания связок: они улучшат и воодсстановят пвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку. Step  interval  -Это чередование различных упражнений — прыжков, приседаний, отжиманий и т.д. — с базовыми шагами на степ-платформе. Такая разнообразная нагрузка позволяет исключить привыкание и воздействует на все без исключения мышцы тела. Подробности по телефону 8(495)505-06-21  

  ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ: FIT BALL - урок с использованием специальных мячей, сочетающий аэробную и силовую нагрузку. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. Body Sculpt - силовой урок высокой интенсивности, с использованием дополнительного фитнес оборудования: степ платформы, гантели, амортизаторы и направленный на активную проработку всех групп мышц. Total Body - cиловая тренировка высокой интенсивности, направленная на укрепление всех крупных мышечных групп. Развитие силы и создание мышечного рельефа, проработка проблемных участков в области ягодиц, бедер, мышц рук и пресса. Упражнения выполняются с использованием штанги, боди – бара и гантелей – помогут сформировать правильные пропорции тела, независимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете. Low Body- урок Low направлен на проработку самых сложных зон женского тела – ног, ягодиц и мышц пресса. Основная нагрузка в программе Low приходится на мышцы ног – внутреннюю, переднюю и заднюю поверхность бедра, а так же мышцы ягодиц. Pop-Up – силовая тренировка направленная на уменьшение объема бедер, талии, а так же красоту рук. Основные задания этой программы: сжигание жира и приведение выше указанных зон в надлежащий тонус. ABS+ Stretch – тренировка средней интенсивности. Ровно половина этой программы будет направлена на развитие мышц брюшного пресса и спины. Вторая часть программы посвящена максимальному расслаблению всех мышц и растяжке. Гибкость – это эластичность мышц и связок, подвижность суставов и просто отличный способ расслабиться. Stretch - сбалансированный комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела. Заниматься растяжкой можно в любом возрасте, главное здесь - ваше желание. Функциональный тренинг-направлен на обучение двигательным действиям, воспитанию физических качеств(сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности),а так же их сочетанию. Равномерное и одновременное развитие верхних и нижних мышечных групп создаёт оптимальную нагрузку на всю костную структуру, делая наши движения в повседневной жизни более естественными. Предназначена для людей с самым различным уровнем подготовленности. Зумба-танцевальная фитнес тренировка, основная на латиноамериканских и мировых ритмах. Программа сочетает в себе кардионагрузку и упражнения на укрепления всех мышечных групп. Здоровая спина-одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного укрепления мышц, растягивания связок: они улучшат и воодсстановят пвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку. Step  interval  -Это чередование различных упражнений — прыжков, приседаний, отжиманий и т.д. — с базовыми шагами на степ-платформе. Такая разнообразная нагрузка позволяет исключить привыкание и воздействует на все без исключения мышцы тела. Подробности по телефону 8(495)505-06-21  

  ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ: FIT BALL - урок с использованием специальных мячей, сочетающий аэробную и силовую нагрузку. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. Body Sculpt - силовой урок высокой интенсивности, с использованием дополнительного фитнес оборудования: степ платформы, гантели, амортизаторы и направленный на активную проработку всех групп мышц. Total Body - cиловая тренировка высокой интенсивности, направленная на укрепление всех крупных мышечных групп. Развитие силы и создание мышечного рельефа, проработка проблемных участков в области ягодиц, бедер, мышц рук и пресса. Упражнения выполняются с использованием штанги, боди – бара и гантелей – помогут сформировать правильные пропорции тела, независимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете. Low Body- урок Low направлен на проработку самых сложных зон женского тела – ног, ягодиц и мышц пресса. Основная нагрузка в программе Low приходится на мышцы ног – внутреннюю, переднюю и заднюю поверхность бедра, а так же мышцы ягодиц. Pop-Up – силовая тренировка направленная на уменьшение объема бедер, талии, а так же красоту рук. Основные задания этой программы: сжигание жира и приведение выше указанных зон в надлежащий тонус. ABS+ Stretch – тренировка средней интенсивности. Ровно половина этой программы будет направлена на развитие мышц брюшного пресса и спины. Вторая часть программы посвящена максимальному расслаблению всех мышц и растяжке. Гибкость – это эластичность мышц и связок, подвижность суставов и просто отличный способ расслабиться. Stretch - сбалансированный комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела. Заниматься растяжкой можно в любом возрасте, главное здесь - ваше желание. Функциональный тренинг-направлен на обучение двигательным действиям, воспитанию физических качеств(сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности),а так же их сочетанию. Равномерное и одновременное развитие верхних и нижних мышечных групп создаёт оптимальную нагрузку на всю костную структуру, делая наши движения в повседневной жизни более естественными. Предназначена для людей с самым различным уровнем подготовленности. Зумба-танцевальная фитнес тренировка, основная на латиноамериканских и мировых ритмах. Программа сочетает в себе кардионагрузку и упражнения на укрепления всех мышечных групп. Здоровая спина-одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного укрепления мышц, растягивания связок: они улучшат и воодсстановят пвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку. Step  interval  -Это чередование различных упражнений — прыжков, приседаний, отжиманий и т.д. — с базовыми шагами на степ-платформе. Такая разнообразная нагрузка позволяет исключить привыкание и воздействует на все без исключения мышцы тела. Подробности по телефону 8(495)505-06-21  

Хотите начать заниматься?

Узнайте больше о нашем клубе. Вы можете получить подробную информацию или записаться на пробное бесплатное занятие заполнив онлайн-заявку или по телефону 8 (495) 505 06 21
Посмотрите новые акции и купите абонемент на посещения занятий нашего клуба по привлекательной цене