РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ЗАЛА ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ АПРЕЛЬ 2019

 

 04.19   

  ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:

FIT BALL - урок с использованием специальных мячей, сочетающий аэробную и силовую нагрузку. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Body Sculpt - силовой урок высокой интенсивности, с использованием дополнительного фитнес оборудования: степ платформы, гантели, амортизаторы и направленный на активную проработку всех групп мышц.

Total Body - cиловая тренировка высокой интенсивности, направленная на укрепление всех крупных мышечных групп. Развитие силы и создание мышечного рельефа, проработка проблемных участков в области ягодиц, бедер, мышц рук и пресса. Упражнения выполняются с использованием штанги, боди – бара и гантелей – помогут сформировать правильные пропорции тела, независимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете.

Low Body- урок Low направлен на проработку самых сложных зон женского тела – ног, ягодиц и мышц пресса. Основная нагрузка в программе Low приходится на мышцы ног – внутреннюю, переднюю и заднюю поверхность бедра, а так же мышцы ягодиц.

Pop-Up – силовая тренировка направленная на уменьшение объема бедер, талии, а так же красоту рук. Основные задания этой программы: сжигание жира и приведение выше указанных зон в надлежащий тонус.

ABS+ Stretch – тренировка средней интенсивности. Ровно половина этой программы будет направлена на развитие мышц брюшного пресса и спины. Вторая часть программы посвящена максимальному расслаблению всех мышц и растяжке. Гибкость – это эластичность мышц и связок, подвижность суставов и просто отличный способ расслабиться.

Stretch - сбалансированный комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела. Заниматься растяжкой можно в любом возрасте, главное здесь - ваше желание.

Функциональный тренинг-направлен на обучение двигательным действиям, воспитанию физических качеств(сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности),а так же их сочетанию. Равномерное и одновременное развитие верхних и нижних мышечных групп создаёт оптимальную нагрузку на всю костную структуру, делая наши движения в повседневной жизни более естественными. Предназначена для людей с самым различным уровнем подготовленности.

Зумба-танцевальная фитнес тренировка, основная на латиноамериканских и мировых ритмах. Программа сочетает в себе кардионагрузку и упражнения на укрепления всех мышечных групп.

Здоровая спина-одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного укрепления мышц, растягивания связок: они улучшат и воодсстановят пвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.

Step  interval  -Это чередование различных упражнений — прыжков, приседаний, отжиманий и т.д. — с базовыми шагами на степ-платформе. Такая разнообразная нагрузка позволяет исключить привыкание и воздействует на все без исключения мышцы тела.

Хатха Йога  -Это древняя практика, направление йоги, в котором используются техники работы с телом и сознанием. Располагая особыми практиками, оно позволяет достичь гармонии в этих двух аспектах. Йога хорошо справляется с оздоровлением и тренировкой организма в пользу увеличения силы и гибкости. Йога - эффективный инструмент для сохранения молодости и гибкости ума. Она снимает стресс, беспокойные эмоции, усиливает концентрацию внимания и обеспечивает глубокую релаксацию.
Занятие подходит для любого уровня подготовленности.

Йогатерапия Здоровая Спина - это практика йоги начального уровня, направленная на восстановление подвижности и других важных функций организма. Основной акцент делается на оздоровление позвоночника и укрепление мышц спины. Статические и динамические упражнения помогут приобрести красивую грациозную осанку и забыть про сутулость и боли в области спины.
Занятие подходит для любого уровня подготовленности, в том числе для тех, у кого область спины уже является проблемной

Strip-Dance- Это одно из наиболее популярных танцевальных направлений, которое помогает девушкам раскрыться, стать более раскрепощенными, уверенными в себе, приобрести навыки обольщения. Сочетание элементов аэробики с соблазнительными танцевальными движениями создает физическую нагрузку, которая позволяет подтянуть тело и сделать фигуру более стройной.

Go-Go Dance- Это не какой-то определенный танцевальный стиль, скорее это множество различных стилей, объединенных в одно направление и связанных специфическим характером исполнения. Go-go танцуют преимущественно в ночных клубах, на модных вечеринках, презентациях. Когда мы говорим танцы гоу гоу, то не имеем в виду, какие-то определённые движения. Танцевать гоу гоу - это значит уметь хорошо и технично двигаться под музыку. Занятия гоу гоу учат чувствовать стиль, свободно импровизировать под незнакомую музыку, наслаждаться ритмом.

ПЛЯЖНЫЙ СЕЗОН FITMIX- из всех направлений фитнеса: силовой, функциональной, интервальный классы. Данный тренинг направлен на максимальное жиросжигание и проработку всех групп мышц. FITmix максимально подготовит вас к пляжному сезону: повысит общий рельеф тела, силовые показатели, показатели выносливости, общий энергетический уровень. *Средний и высокий уровень интенсивности (есть противопоказания - необходимо проконсультироваться с врачом).

 

Подробности по телефону 8(495)505-06-21

 

Хотите начать заниматься?

Узнайте больше о нашем клубе. Вы можете получить подробную информацию или записаться на пробное бесплатное занятие заполнив онлайн-заявку или по телефону 8 (495) 505 06 21
Посмотрите новые акции и купите абонемент на посещения занятий нашего клуба по привлекательной цене
×


Для бронирования, заполните форму ниже, мы перезвоним!