ВХОД/РЕГИСТРАЦИЯ

Войти в личный кабинет

Зарегистрироваться
Будь в форме вступай в легион
  • Академия тенниса
    Академия тенниса
    4 современных профессиональных теннисных кортов, и высококвалифицированные инструкторы, ждут Вас!
  • ФИТНЕС
    ФИТНЕС
    Самое современное оборудование, уютная атмосфера, инструкторы - профессионалы своего дела, самое время начинать заниматься!
  • Единоборства
    Единоборства

Фитнес

Если Вы ищите тренажерный зал в Москве, фитнес в ЮАО, не далеко от метро, недорого и с хорошим оборудованием и квалифицированным тренерским составом, то приходите в фитнес-клуб ЛЕГИОН Удобно располагаясь всего в 1 минуте пешком от станции метро Борисово на улице Борисовские пруды в ЮАО он сочетает в себе современные спортивные технологии и интересные конструктивные решения. Тренажерный зал ЛЕГИОН оснащен лучшими силовыми тренажерами и кардио оборудованием таких известных фирм как PRECOR, FOREMAN, TECHNOGYM. Также мы позаботились о комфорте посетителей, оборудовав зал уникальной системой вентиляции, которая обеспечивает необходимый уровень кислорода с запасом. Не останется без внимания и музыкальное сопровождение тренажерного зала, которое делает тренировку более комфортной и веселой.

Хотите быть веселым, бодрым и утром, и вечером? Проводить время со своей второй половиной не только в постели перед телевизором? Иметь хорошую физическую форму и всегда быть в хорошем настроение? Есть, когда захочется, мороженое? Если Вы отвечаете «да», то тогда вы непременно должны познакомиться с пятью бесспорными преимуществами занятия фитнесом от спортивного центра Легион.

IMG 7713

1.Фитнес тренирует тело – тренируется мозг.

С помощью тренировок вы укрепляете свои мышцы, делаете их сильными и упругими. Но еще тренировки повышают уровень серотонина. Это гормон, который помогает мыслить легче и быстрее, поднимает настроение. В результате вы устаете гораздо меньше, с удовольствием и дружелюбием общаетесь с начальством и коллегами, что несомненно помогает в работе.

2.Фитнес снимает нервное напряжение.

Движение во время тренировок подарит вам не только хорошее настроение и быстроту мысли, но и позволит в обычной жизни стать спокойнее и увереннее. Физическая активность переключает ваше внимание, отвлекая от проблем, позволяет мозгу отдохнуть. Расслабившись, вы сможете в дальнейшем спокойно обдумать любые свои действия. 

3.Фитнес сближает.

В одиночку любым делом заниматься сложнее. Особенно худеть! Если вы будете тренироваться с мужем, женой, друзьями, результатов достигнете быстрее. К тому же появятся новые стимулы, темы для разговоров и совместной деятельности.

4.Фитнес совершенствует тело постоянно.

Занимаясь фитнесом регулярно в нашем тренажёрном зале, уже через несколько недель вы увидите результаты – тело станет более подтянутым, одежда свободнее. А во время активного отдыха и игр, вы и ваши друзья отметите, что скорость реакции возросла, а вы выносливы и ловки.

5.Фитнес позволяет есть больше!

Вы теперь не будете корить себя за лишний кусочек пиццы или пирожного. Регулярные занятия фитнесом, укрепляя мышцы, ускоряют обмен веществ в организме. Поэтому все «лишние» калории непременно «сгорят» на тренировке.


 Так же в качестве общеукрепляющих упражнений спортивный центр Легион предлагает Вам поиграть в большой теннис в Москве рядом с метро Борисово на базе спортивного клуба ЛЕГИОН функционируют направления: ФИТНЕС ЛЕГИОН, АКАДЕМИЯ ТЕННИСА ЛЕГИОН, КЛУБ ЕДИНОБОРСТВ ЛЕГИОН.

Мы ждём Вас в гости у нас в спортивном центре Легион, рядом с метро Борисово, на улице Борисовские пруды д12 к2. Недорогой фитнес, но достаточно высокого класса, работает для вас без выходных семь дней в неделю!

ОПИСАНИЯ ЗАНЯТИЙ ЗАЛА ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ КЛУБА ЛЕГИОН:

 

Актуальное расписание смотри в  разделе НОВОСТИ:  

Body Sculpt - силовой урок высокой интенсивности, с использованием дополнительного фитнес оборудования: степ платформы, гантели, амортизаторы и направленный на активную проработку всех групп мышц.

Total Body - cиловая тренировка высокой интенсивности, направленная на укрепление всех крупных мышечных групп. Развитие силы и создание мышечного рельефа, проработка проблемных участков в области ягодиц, бедер, мышц рук и пресса. Упражнения выполняются с использованием штанги, боди – бара и гантелей – помогут сформировать правильные пропорции тела, независимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете.

Low Body- урок Low направлен на проработку самых сложных зон женского тела – ног, ягодиц и мышц пресса. Основная нагрузка в программе Low приходится на мышцы ног – внутреннюю, переднюю и заднюю поверхность бедра, а так же мышцы ягодиц.

Pop-Up– силовая тренировка направленная на уменьшение объема бедер, талии, а так же красоту рук. Основные задания этой программы: сжигание жира и приведение выше указанных зон в надлежащий тонус.

ABS+ Stretch – тренировка средней интенсивности. Ровно половина этой программы будет направлена на развитие мышц брюшного пресса и спины. Вторая часть программы посвящена максимальному расслаблению всех мышц и растяжке. Гибкость – это эластичность мышц и связок, подвижность суставов и просто отличный способ расслабиться.

Stretch - сбалансированный комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела. Заниматься растяжкой можно в любом возрасте, главное здесь - ваше желание.

Функциональный тренинг-направлен на обучение двигательным действиям, воспитанию физических качеств(сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности),а так же их сочетанию. Равномерное и одновременное развитие верхних и нижних мышечных групп создаёт оптимальную нагрузку на всю костную структуру, делая наши движения в повседневной жизни более естественными. Предназначена для людей с самым различным уровнем подготовленности.

Зумба-танцевальная фитнес тренировка, основная на латиноамериканских и мировых ритмах. Программа сочетает в себе кардионагрузку и упражнения на укрепления всех мышечных групп.

Здоровая спина-одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного укрепления мышц, растягивания связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.

Стоимость занятий в тренажерном зале

Срок абонементаЦена, руб.
Карта на 1 месяц полная
Карта на 1 месяц дневная
Карта 3 месяцев полная
Карта 3 месяцев дневная
Карта на 6 месяцев полная
Карта на 6 месяцев дневная
Карта 1 год полная
Карта 1 год дневная
Карта выходного дня
*Дневная карта: время посещения будни с 9:00-16:00, выходные дни с 9:00-22:00
Внимание: Для всех абонементов обязательно оформление индивидуальной карты.Стоимость 300 руб. 

Персональные занятия в тренажерном зале с тренером

УслугаПерсональный тренерМастер тренер
Персональная тренировка 1 занятие11001300
Персональная тренировка (СПЛИТ)16001900
Состовление индивидуальной программы тренировок и питанияот 1000

ПОЧЕМУ ЛЕГИОН ФИТНЕС?

Регулярные силовые тренировки в тренажерном зале в братеево в фитнес клубе ЛЕГИОН для новичков позволят решить целый ряд задач: сбросить лишний вес, привести в форму определенные группы мышц, накачать мышцы и увеличить мышечную массу, укрепить связки и суставы, улучшить выносливость, увеличить объем легких, освободится от ощущения дискомфорта в позвоночнике, улучшить иммунитет, увеличить выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему, и улучшить состояние организма в целом, запастись жизненными силами и повысить тонус всего организма.

IMG 7710

 

В нашем тренажерном зале могут заниматься все желающие не зависимо от пола и возраста. С нами Вы достигнете отличных результатов. Если прилагать необходимые минимальные усилия, накачаться или похудеть улучшить физическую форму в тренажерном зале в братеево, в фитнес-клубе ЛЕГИОН можно достаточно быстро. И это благодаря нашим опытным тренерам, которые правильно разработают для Вас программу тренировок, комплекс упражнений, и специальную диету, беря во внимание поставленные вами перед собой задачи. Это может быть: улучшения физической формы, снижение лишнего или наоборот увеличения за счет мышечной массы веса тела, реабилитация после травмы или болезни, или укрепление сердечно-сосудистой системы. А также различные другие задачи, которые поможет решить наш Спортивный клуб ЛЕГИОН.

 

IMG 7712

 

Как проводятся занятия в тренажерном зале

Тренажерный зал в Москве недорого предоставляет услуги по проведению индивидуальных и групповых тренировок. Занятия проводятся исходя из уровня базовой подготовки и физических данных тренирующихся.

Каждая тренировка начинается с "кардио зоны", где расположены велотренажеры, степперы, беговые дорожки и эллиптические тренажеры. Работа в этой зоне помогает организму разогреться и подготовится к силовым упражнениям, а также укрепить сердечную мышцу и всю сердечно-сосудистую систему.

После разогрева тренировка в тренажерном зале для новичков продолжаются в силовой зоне. Здесь занятия проводятся на самых разных тренажерах, с помощью которых можно накачать ягодицы в тренажерном зале, развить мышечную силу, гибкость и координацию.

Также в процессе тренировок проводятся занятия в зоне свободных весов, которая оснащена разнообразными снарядами для разных групп мышц. Все они обладают эргономичным дизайном, хорошей функциональностью и полностью безопасны при соблюдении правил техники выполнения упражнений.

 

IMG 7702

Собираясь в тренажерный зал, необходимо взять с собой следующие вещи

  • Воду
    Она поможет восстановить водный баланс в организме в процессе занятий, вы можете приобрести в фитнес клубе ЛЕГИОН различные напитки, улучшающую водно-солевой баланс во время занятий
  • Одежду
    Желательно брать удобную и дышащую одежду, которая хорошо впитывает пот. Она не должна быть тесной и сковывать движения во время занятий
  • Обувь
    В первую очередь она должна быть удобной. Не стоит покупать для тренировок красивые модели, в которых Вы будете чувствовать себя не комфортно. Категорически запрещается одевать открытую пляжную обувь, или сланцы.
  • Банные принадлежности
    Полотенце, шампунь, мыло или гель для душа, резиновые тапочки.
  • Если вы занимаетесь единоборствами, то боксерские перчатки для работы с боксерскими мешками. 

 

Если Вы хотите укрепить свои мышцы и привести их в тонус, либо похудеть, наш фитнес-клуб предлагает воспользоваться услугой «Персональный тренер». Благодаря индивидуальным занятиям с профессиональным инструктором Вы сможете осуществить свою мечту быстро и в кратчайшие сроки.

С уважением, "Администрация клуба ЛЕГИОН".
 

 

Новости нашего клуба

Для постоянных посетителей

Личный кабинет поможет вам посмотреть статистику посещений, продлить свой абонемент, или забронировать корт онлайн.

Войти в личный кабинет Посмотреть расписание занятий Купить абонемент Продлить услугу

Хотите начать заниматься?

Узнайте больше о нашем клубе. Вы можете получить подробную информацию или записаться на пробное бесплатное занятие заполнив онлайн-заявку или по телефону 8 (495) 505 06 21
Посмотрите новые акции и купите абонемент на посещения занятий нашего клуба по привлекательной цене